සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ ගුණාත්මක විවේක කාලයක් ගත කරන අය සඳහා ස්පා සම්බාහන උණුසුම් තටාකයක් හිමි කර ගැනීම නව ප්රවණතාවක් බවට පත්ව ඇත. එය නිවසේ සුවපහසු තෝතැන්නක් පමණක් නොව ආතතිය සමනය කිරීම සහ මාංශ පේශි සන්සුන් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට සහකාරියකි. කෙසේ වෙතත්, ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව යන දෙකම සහතික කරමින් කෙනෙකුට එහි ජල චිකිත්සාව සහ සම්බාහන ප්රතිලාභ සම්පූර්ණයෙන්ම භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද? අද, අපි ඔබට අවසාන ස්පා සම්බාහන හොට් ටබ් අත්දැකීම අගුළු ඇරීමට පියවර හතරක් හරහා ඔබට මග පෙන්වනු ඇත. භාවිතයට පෙර සූදානම
ජල තත්ත්ව නඩත්තුව ඉතා වැදගත් වේ: මූලික භාවිතය සඳහා හෝ ජලය වෙනස් කිරීමෙන් පසු ජල සමතුලිතතාවය පිරියම් කිරීම සිදු කළ යුතුය. pH මට්ටම (පරමාදර්ශී පරාසය: 7.2-7.8) සහ ජලයේ සම්පූර්ණ ක්ෂාරීයත්වය පරීක්ෂා කරන්න. නිතිපතා ජලය පරීක්ෂා කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම මගින් වලාකුළු සහ අප්රසන්න ගන්ධයන් ඵලදායී ලෙස වළක්වා ගත හැකි අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ජල තත්ත්වයන් සහතික කරයි.
නිශ්චිත ජල උෂ්ණත්වය සහ මට්ටම් ගැලපීම
විද්යාත්මක උෂ්ණත්ව සැකසුම: සම්බාහන උණුසුම් තටාකයේ නියත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 40 හෝ ඊට අඩු මට්ටමක තබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. අධික ලෙස උණු වතුරේ දිගු වේලාවක් ගිල්වීම හෘද වාහිනී පද්ධතියට බාධා ඇති කරයි. ජල උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 40 ඉක්මවන්නේ නම්, භාවිතය නතර කර හැකි ඉක්මනින් ඔබේ වෙළෙන්දා අමතන්න. නිර්දේශිත ජල උෂ්ණත්වය ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය 37.5 ° C නොඉක්මවිය යුතුය.
උපාය මාර්ගික ජල මට්ටම පාලනය: ටබ් එක පුරවන විට, උණුසුම් තටාකයේ දක්වා ඇති "උපරිම ජල මට්ටම" ලකුණ ඉක්මවා නොයන්න. ජල මට්ටම ශරීරයේ වැඩි කොටසක් ආවරණය කිරීමට ප්රමාණවත් විය යුතුය.
සම්බාහන කාර්යයන් භාවිතා කිරීම
සම්බාහන කාර්යයන් සක්රිය කිරීමට පෙර, ඔබේ ශරීරය ජල උෂ්ණත්වයට හුරු වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසුව, ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්යතා මත පදනම්ව සුදුසු සම්බාහන මාදිලිය සහ තීව්රතාවය තෝරන්න. ස්පා සම්බාහන උණුසුම් තටාකයේ ඇති ජෙට් යානා මගින් උරහිස්, පහළ පිටුපස සහ පැටවුන් වැනි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් වෙත ඉලක්කගත අධි පීඩන ජල ප්රවාහයන් ලබා දෙන අතර, රැකියාවෙන් හෝ ව්යායාමයෙන් පසු ශාරීරික හා මානසික ආතතියෙන් ගැඹුරු සහනයක් ලබා දේ.
පොඟවා ගැනීමේ කාලය නිවැරදිව පාලනය කිරීම
නිර්දේශිත තනි සැසි කාලය: විශේෂඥයන් 15-30 විනාඩි තනි පොඟවා ගැනීමක් යෝජනා කරයි. මෙම කාලසීමාව ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමට සහ හෘදයේ සහ රුධිර සංසරණ පද්ධතියට අධික බරක් නොගෙන මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
කායික සංඥා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ගිල්වීමේදී ඔබට කරකැවිල්ල, ස්පන්දනය, හුස්ම හිරවීම හෝ අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සිදුවන්නේ නම්, මේවා ඔබේ ශරීරයෙන් "අධික රත් වීමේ" සලකුණු වේ. වහාම ටබ් එකෙන් පිටවී සිසිල් ප්රදේශයක විවේක ගන්න, තරල නැවත පුරවන්න.
සූක්ෂම ලෙස පූර්ව භාවිතය නඩත්තු කිරීම, පුද්ගලාරෝපිත උෂ්ණත්ව සැකසුම්, සම්බාහන ක්රියාකාරකම්වල දක්ෂ භාවිතය සහ පොඟවා ගැනීමේ කාලය ප්රවේශමෙන් කළමනාකරණය කිරීම තුළින් සෑම පරිශීලකයෙකුටම සෑම සැසියක්ම කාර්යක්ෂම, ආරක්ෂිත සහ අතිශයින්ම ප්රියජනක ගෘහස්ථ ජල චිකිත්සක අත්දැකීමක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. දැන්, ඔබේ ස්පා මසාජ් හොට් ටබ් එකට ඇතුල් වී ඔබටම ගැලපෙන විවේක ගමනක් ආරම්භ කරන්න!
